V životě je víc než šest abs

Pánské časopisy jsou plné cvičení a cvičebních postupů navržených tak, aby vám dodaly vyrýsovanou postavu. Lesklé reklamy v časopise předvádějí požadovaný výsledek celé této práce: otesané a roztrhané tělo. Ale jaký je konečný cíl hledání všech těchto svalů? Někteří muži cvičí kvůli zdravotním přínosům, pro potěšení a celkově se udržují ve formě. To je rozumné a žádoucí. Každý muž by měl chtít být fit a zdravý. Ale někteří muži si vypěstují nezdravou posedlost tím, že budou mít roztrhanou postavu. Užívání steroidů se stalo běžným, nejen pro sportovce, ale také pro průměrné joe, kteří nechtějí být tak průměrní. Ale k jakému konci? Přilákat dámy? Setkat se s nějakou idealizovanou představou mužského těla?Takové pronásledování je obrovská ztráta času. Zde je několik důvodů:

Obrovské svaly nejsou pro ženy tak atraktivní, jak si možná myslíte

I když se nedá popřít fakt, že ženy považují mužskou rozervanou postavu za sladký bonus, je to jen zřídka, pokud vůbec, porušení dohody. Ženy, které jsem v životě poznal, se mnohem více soustředily na mužskou osobnost, smysl pro humor, slušnost, sebevědomí a ambice, než na to, zda měl šest břišních svalů. Výzkumné studie to potvrdily.

br>
Prvním důvodem je, že čas strávený v posilovně lze využít k produktivnějším činnostem. Pokud trávíte hodiny zvedáním závaží a děláte kardio, nepracujete na své kariéře, nerozvíjíte své dovednosti ani nevytváříte smysluplné vztahy. Jdete jen za prchavým fyzickým cílem, který nebude nikdy splněn. Za druhé, posedlost nechat se roztrhat může vést k nebezpečnému chování. Užívání steroidů, jak již bylo zmíněno, je běžné u mužů, kteří chtějí dosáhnout určité postavy. Ale steroidy jsou nezákonné a mohou mít vážné vedlejší účinky, včetně poškození jater, vysokého krevního tlaku a srdečních problémů. Užívání steroidů je riziko, které se nevyplatí podstupovat jen proto, abyste dosáhli libovolného fyzického cíle.

Pokud tedy trávíte příliš mnoho času v posilovně a obětujete další důležité části svého života ve snaze o vyrýsované tělo, je čas přehodnotit své priority. Existují lepší způsoby, jak trávit čas, než honit se za nedosažitelným fyzickým ideálem.

Před několika lety provedli psychiatři z Laboratoře biologické psychiatrie počítačový test vysokoškolským studentům v USA, Francii a Rakousku. Muži si mohli vybrat z 10 různých vrstev tuku a 10 různých vrstev svalů, aby vytvořili to, co považovali za nejatraktivnější typ postavy pro ženy.Studie zjistila, že muži důsledně vrstvili více svalů, než ženy ve skutečnosti preferovaly.

Následná studie měla podobné výsledky. Ve srovnání s tchajwanskými mužiZápadní muži velmi přeceňovali, kolik svalů je pro ženy žádoucí. Muži byli požádáni, aby si vybrali typ postavy, který je podle nich pro ženy nejatraktivnější. Převážně zvolili postavu s o 20-30 liber více svalů, než je průměr.Ale když byly ženy požádány, aby si vybraly typ těla, který jim připadal nejpřitažlivější, zvolily ten průměrný.

Proč je takový rozpor mezi tím, co chtějí ženy a co mužimyslet sichtějí? Zajímavé je, že jedním z důvodů, proč studie uvádí, proč Tchajwanští muži netouží po obrovských svalech tak, jak to dělají západní muži, je to, že ženy a muži mají na Západě větší paritu než v Asii. Harrison Pope, jehož laboratoř vedla studie, řekl: „V dnešní době mohou ženy dělat téměř vše, co mohou dělat muži, s jedinou výjimkou: Nemohou bench press 315 liber, bez ohledu na to, co říká Nejvyšší soud. Pro některé muže na Západě to může být poslední útočiště mužnosti.“ Doufejme, že čtení tohoto blogu vás přesvědčilo o tom, že existuje více způsobů, jak být mužem, než jak velkou váhu můžete dřepovat.Věnujte svůj čas rozvíjení skutečně mužných rysů, ne svých prsních svalů.

Vyhněte se napodobování médií

Samozřejmě dalším důvodem, proč si muži stále více dávají za cíl roztrhanou postavu, jsou obrázky, které neustále tlačí média. V 50. letech 20. století pouze 3 % tištěných inzerátů ukazovalo muže svlečené. Dnes se zvýšil na více než 35 %. Zatímco mnoho mužů věří, že jsou vůči účinkům takových obrázků imunní, bohužel si vybírají svou daň. Odhaduje se, že asiČtyři pět%Západní muži jsou do určité míry nespokojeni se svým tělem ve srovnání s jedinýmpatnáct%někdy před 25 lety.

Problémem není ani tak počet obrázků, ale nemožný standard typu těla, který tyto obrázky vyjadřují. Většina mužů nemá genetickou výbavu k tomu, aby dosáhli těl, která se objevují v časopisech, a ve snaze dosáhnout toho se cítí frustrovaní a nedostateční. Už není přijatelné být jednoduše ve formě, nyní by muž měl zřejmě chtít vypadat jako Matthew McConaughey.

Nebylo tomu tak vždy. Mužní muži z minulosti jako Humphrey Bogart, James Dean, Cary Grant a tak dále měli normální, průměrnou postavu.

Posedlost vaší postavou vám překáží v životě

Onehdy v noci jsem si dával lahodný burger v Red Robin, když jsem se podíval na rodinu sedící u sousedního stolu. Celá rodina žvýkala kromě táty. Tento muž, s bicepsem a krkem kmene stromu vybouleným z trička, jedl vidličkou své dva bez houskové, nezdobené burgerové placičky. Na hranolky by se nedotkl. Bylo mi po tomto muži smutno.

Dosažení takové postavy, jaká je předvedena v Men’s Health, vyžaduje, aby muž organizoval svůj život kolem tohoto cíle. Každý týden tráví mnoho hodin v posilovně. Nosí kolem Tupperware nádoby s kuřecími prsy a brokolicí, aby mohl jíst „čistý“ každé 3 hodiny. Dokonce je nosí na večírky nebo se těmto večírkům úplně vyhýbá, protože by ho sváděly k tomu, aby vyhodil dietu. Vyhýbá se odchodu na dovolenou a tím i nutnosti vynechávat tréninky. A k čemu přesně?

Přestanete se soustředit na to, proč je cvičení skutečně důležité

Cvičení nabízí nespočet výhod: může zvýšit výkon vašeho mozku, pomoci vašemu srdci, předcházet Alzheimerově chorobě, zmírnit stres azbavit se deprese. Ale pokud je cílem vašeho tréninku přidat další centimetr na vašem bicepsu nebo klesnout o 1 procentní bod tělesného tuku, můžete jednoho dne vyhořet na cvičení úplně. Pokud cvičíte jen proto, abyste se roztrhli, pak když nevidíte výsledky, ve které jste doufali, nebo výsledky přicházejí příliš pomalu, můžete to vzdát.Klíčem k celoživotní lásce ke cvičení je nalezení hlubších motivací, než je fyzický vzhled.

Místo toho, abyste se soustředili na to, abyste měli šest břišních svalů, zaměřte se na to, abyste byli „funkčně fit“. Jaký smysl má fitness, když vám nepomáhá v každodenním životě? Kdy budete muset stlačit 400 liber z hrudníku? Pokud na vás spadne auto? Hodně štěstí. Udržujte svá záda silná, abyste si mohli hrát se svými dětmi. Udržujte své srdce zdravé, abyste se mohli dožít stáří se svou ženou. Udržujte své svaly pohyblivé, abyste něco netahali při běhu mezi branami na letišti. Udržujte tedy své cvičení jednoduché. Najděte si svůj místní Cross-Fit nebo se držte základů, jako je běh a Svatá trojice fitness.