Jak se vypořádat s prací, kterou nemáte rádi

Zatímco v ideálním světě bychom všichni měli své vysněné zaměstnání v každém období našeho života, realita je taková, že každý projde obdobími, kdy ho práce nebaví. Ať už je to po vysoké škole a potřebujete jen platit účty, nebo jste 20 let v kariéře a konečně si uvědomíte, že to není pro vás, stane se to každému z nás. Pokud nejste spokojeni se svou současnou prací, měli byste dělat kroky, které vás dostanou na místo a pozici, kde byste byli raději. Ale mezitím nemusíte ke každému dni přistupovat, jako by to byl Bataanský pochod smrti. Níže navrhuji několik tipů, které vám pomohou vyrovnat se s méně než ideální prací. Když je vyzkoušíte, možná zjistíte, že vás vaše práce bude více bavit a více se do ní zapojit.

1. Promluvte si se svým šéfem: Pokud nejste spokojeni se svou současnou situací v práci, je důležité se svým šéfem probrat. Možná si není vědom vašeho neštěstí a mohl by případně provést nějaké změny, které vám pomohou cítit se ve své pozici naplněnější. 2. Stanovte si cíle: Mít konkrétní cíle, na kterých se budete snažit, vám může pomoci cítit se ve své práci smysluplnější, i když to není vaše vysněná práce. Tím, že budete mít krátkodobé a dlouhodobé cíle, můžete zůstat motivovaní a zapojení do své práce, když se jich snažíte dosáhnout. 3. Najděte si mentora: Mluvit s někým, kdo byl v podobné situaci jako vy, může být neuvěřitelně užitečné. Může poskytnout vedení, podporu a rady, jak se nejlépe zorientovat v obtížné pracovní situaci. 4. Dělejte si přestávky: Je důležité čas od času odejít od práce, i když je to jen na pár minut. Pomůže vám to vyčistit si hlavu a vrátit se svěží a připravení čelit jakýmkoli výzvám, které vám přijdou do cesty. 5. Promluvte si s personalistou: Pokud jste vyzkoušeli všechno ostatní a stále jste se svou prací nespokojeni, možná je čas promluvit si s někým z lidských zdrojů o možných dalších krocích. Mohou poskytnout informace o dalších pozicích, které pro vás mohou být vhodnější, nebo pomoci usnadnit konverzaci s vaším šéfem o provedení změn ve vaší současné roli.

V první řadě možná budete potřebovat úpravu postoje.Máte pocit, že děláte práci, která je „pod“ vámi? Nebo možná nemáte rádi svého šéfa, a tak to na něj přilepujete tím, že děláte nekvalitní práci. Existuje přísloví: 'Jak cokoli děláš, tak děláš všechno.' Pokud z jakéhokoli důvodu neodvádíte svou nejlepší práci, je pravděpodobné, že ani ostatní oblasti vašeho života nedosahují vaší nejlepší práce. Dobré návyky se utvářejí ve věcech, které neradi děláme, ale přesto je děláme, protože jste to vystát se spolehlivým mužem. Když se začnete ze všech sil snažit dělat co nejlepší práci, možná si svou práci začnete více užívat, protože je téměř jisté, že se budete cítit lépe a naplní vás to, co děláte.

1. Promluvte si se svým šéfem o svých cílech a o tom, co byste chtěli, aby se ve vaší kariéře stalo. 2. Pokud nemůžete vystát svého šéfa, zkuste ve firmě najít někoho jiného, ​​koho respektujete a můžete se od něj učit. 3. Stanovte si malé cíle, kterých můžete dosáhnout každý den nebo týden, abyste měli pocit úspěchu. 4. Přijměte další úkoly nebo povinnosti, které pro vás budou výzvou a pomohou vám profesně růst. 5. Mluvte se svými spolupracovníky o věcech mimo práci, abyste mohli budovat vztahy a rozvíjet síť podpory.

Vyjednat změny.Nešťastný zaměstnanec není pro nikoho dobrý. Věřte tomu nebo ne, váš šéf a spolupracovníci nechtějí, abyste byli nešťastní, protože to ovlivňuje konečný výsledek. Možná máte pocit, že váš šéf vám ze života dělá ze života peklo, a i když je to jistě možné, není to pravděpodobné. Je pravděpodobnější, že máte různé osobnosti, nebo že prostě neznají vaše frustrace.

Nejprve si každý den udělejte čas pro sebe. Vstaňte o něco dříve a využijte tento čas k něčemu, co vás baví, ať už je to čtení, cvičení nebo jen posezení u šálku kávy a plánování dne. Tento čas je pro vás a pomůže vám začít den pozitivně. Za druhé, snažte se každý den najít jednu věc, která vás na vaší práci bude bavit. Nemusí to být velké – možná máte rádi lidi, se kterými pracujete, nebo si můžete udělat delší přestávku na oběd než obvykle – ale když něco najdete, pomůže vám to zjistit, že vaše práce není tak špatná. Za třetí, připomeňte si, že je to pouze dočasné. Ať už jste v práci, kterou nemáte rádi, protože potřebujete peníze nebo protože je to odrazový můstek k něčemu lepšímu, připomeňte si, že to nebude trvat věčně. A mezitím se snažte zaměřit na pozitivní aspekty vaší situace.

Jste přepracovaní? Nedostatečně napadán? Nejste spokojeni s platem? Jedním z vašich prvních kroků by mělo být domluvit si schůzku se svým šéfem nebo nadřízeným a být upřímný o tom, jak se cítíte profesionálně a civilně. Možná se jen nudíte v práci, protože nemáte dostatek výzev, a tak půl dne hrajete počítačové hry. Požádejte o trochu více odpovědnosti. Nebo možná máte příliš velkou odpovědnost – i když jsou chvíle, kdy jsou přesčasy nutné zlo, nejsou udržitelné. Buďte upřímní ohledně množství práce, kterou můžete zvládnout. Pokud odepíšete možnost vyjednávat o změnách v práci a budete jen předpokládat, že váš šéf je tyranský, svůj problém jen zvětšíte.

Nejprve si každý den udělejte čas pro sebe. Pokud můžete, probuďte se o něco dříve, abyste měli čas pro sebe, než začne práce. I když je to jen 30 minut, využijte tento čas k něčemu, co vás baví, ať už je to čtení, procházka nebo meditace. To vám pomůže začít den pozitivně a dá vám něco, na co se můžete těšit. Za druhé, pokuste se najít stříbro ve vaší současné situaci. Možná vaše práce není vaší vysněnou prací, ale pravděpodobně existují některé její aspekty, které vás baví. Zaměřte se na ně a snažte se na nich stavět. Pokud například pracujete v zákaznickém servisu, ale nenávidíte skutečnou část služeb, zaměřte se na interakci s lidmi. Možná zjistíte, že vás baví pomáhat druhým a dělat je šťastnými, i když je to jen v maličkostech. Nakonec si pamatujte, že je to pouze dočasné. Pokud nebudete mít to štěstí a hned najít svou vysněnou práci (v tom případě, gratulujeme!), je pravděpodobné, že budete muset procházet obdobími neštěstí v práci. Ale připomeňte si, že to není trvalé a že se věci nakonec zlepší. Mezitím se snažte co nejlépe využít situaci a poučit se z ní.

Mezi další věci, které si můžete vyjednat, patří pracovat z domova jeden den v týdnu, být flexibilnější s hodinami (každé za čas posouvat svůj pracovní den o hodinu nebo dvě), dokonce požádat o převod oddělení, pokud si myslíte, že by vaše dary a vášně byly lépe se hodí jinde.

V první řadě byste se měli snažit najít na své současné pracovní situaci něco pozitivního. Možná je to lidmi, se kterými pracujete, nebo skutečností, že je to stálá výplata. Ať je to cokoli, snažte se soustředit na to a ne na negativní aspekty vaší práce. Za druhé, můžete tento čas využít jako příležitost naučit se nové věci a vyrůst jako profesionál. Pokud nejste spokojeni se svou současnou pozicí, zkuste najít způsoby, jak ji zlepšit. Možná existují projekty, do kterých se můžete pustit a díky nimž budete náročnější a angažovanější. Nebo možná existují kurzy, které můžete absolvovat a které vám pomohou rozvíjet nové dovednosti. Nakonec nezapomeňte na své dlouhodobé cíle. Mějte na paměti, že je to jen dočasná situace a nakonec přejdete k něčemu lepšímu. Mezitím se zaměřte na to, co musíte udělat, abyste se dostali tam, kde chcete být.

Stanovte si malé cíle.Pokud se v práci nudíte nebo vás netrápí žádné výzvy, stanovte si pro sebe malé „kvalitní“ cíle. Na konci každého projektu se zeptejte sami sebe: 'Je to nejlepší práce, kterou mohu udělat?' Pokud ne, vraťte se k tomu. Dejte si za cíl dokončit velký projekt o den dříve. Nebo možná přijdete pod rozpočet. Nejenže přitáhnete pozitivní pozornost svého okolí, ale budete se cítit lépe z práce, kterou děláte.

Pokud nejste spokojeni se svou současnou prací, měli byste dělat kroky, které vás dostanou na místo a pozici, kde byste byli raději. Ale mezitím nemusíte ke každému dni přistupovat, jako by to byl Bataanský pochod smrti. Níže navrhuji několik tipů, které vám pomohou vyrovnat se s méně než ideální prací. Když je vyzkoušíte, možná zjistíte, že vás vaše práce bude více bavit a více se do ní zapojit. 1) Promluvte si se svým šéfem: Je možné, že důvodem, proč jste se svou prací nespokojeni, je něco, co by se dalo snadno napravit, jako je nedostatek odpovědnosti nebo pocit, že se necítíte dostatečně na výzvu. Pokud je to tak, rozhovor s vaším šéfem by mohl změnit hru. Ukazuje to iniciativu z vaší strany a také jim dává příležitost vidět věci z vaší perspektivy. Nemusí si být vědomi toho, jak se cítíte, a to by mohlo vést k produktivní konverzaci o tom, jak zajistit, aby vaše práce byla pro vás oba uspokojivější. 2) Najděte si mentora: Mít v práci někoho, kdo může fungovat jako zvuková deska – někoho, kdo už byl ve vaší kůži a zná provazy – může být neocenitelné. Nejen, že mohou poskytnout užitečné rady a vedení, ale také vám mohou pomoci zpříjemnit vaše pracovní dny tím, že vám poskytnou tolik potřebnou společnost. 3) Udělejte si přátele v práci: I když v práci není nikdo, s kým byste si konkrétně klikali, mít přátele v kanceláři stále přináší výhody. Jednak je každodenní chození do práce snesitelnější, když máte lidi, se kterými si můžete popovídat. Navíc mít přátele v práci

Udělejte každý den jeden malý čin, abyste se dostali k vysněné práci.Pokud jste v práci nešťastní, pravděpodobně máte představu o tom, co byste raději dělali. Pokud jste v situaci, kterou nelze napravit, a víte, že jednoho dne budete chtít dělat něco jiného, ​​udělejte každý den jeden malý krok, abyste se dostali ke své vysněné práci. Potřebujete se pro něco vrátit do školy? Přečtěte si, jaké mohou být požadavky, nebo dokonce začněte pracovat na aplikaci pro daný program. Pokud sníte o založení vlastního podnikání, pořiďte si jednu z milionů knih na toto téma a přečtěte si každý den jednu kapitolu. Pokud nic jiného, ​​věnujte si 15 minut na zapsání nápadů a možných dalších kroků. To vám pomůže zjistit, že vaše současná situace je dočasná.

Zamyslete se nad tím, k čemu může vést vaše současná práce.S výše uvedeným souvisí i zamyšlení nad možnostmi, které vaše současná práce nabízí. I když se vám to nelíbí a plánujete jít dál, není to ztráta. Bez ohledu na to, co děláte, získáváte zkušenosti. Jak lze tyto zkušenosti využít pro další příležitosti? Než jsem se loni v lednu připojil k týmu AoM, byl jsem se svou prací poměrně nespokojený. Ale měl jsem skvělý rozvrh, díky kterému jsem mohl pracovat na volné noze, což vedlo k této práci, kterou nyní miluji. Takže i když moje předchozí práce nevedla přímo k této, poskytla mi příležitost dostat se sem.

Najděte si v práci něco, co vás baví.Pokud nejste úplný pan Scrooge, pravděpodobně si můžete najít něco, co si na svém pracovním dni užijete. Držte se toho. Dává vám to něco, na co se můžete těšit. I když je to jen oběd, můžete vědět, že je jedna část vašeho dne, která je příjemná.

Tento koncept lze aplikovat i na práci samotnou. Nyní existují určitá zaměstnání, kde to možná není možné, ale pokud můžete, dobrovolně se pusťte do projektu, který by vás bavil. Pokud jste v marketingu, dobrovolně se zapojte do některých projektů sociálních médií nebo videa. Pokud se zabýváte prodejem, vypracujte seznam klientů, kterým byste se opravdu rádi představili. Pokud dokážete do své práce vložit něco, co vás bude bavit, prožijete den mnohem snáze (a příjemněji).

Dejte si něco, na co se budete těšit na konci dne nebo týdne.Kromě toho, že si během práce dáte něco, na co se můžete těšit, udělejte totéž na konci dne. Po práci si dopřejte malou odměnu. Pro mě v předchozí práci to byla šance strávit 45 relativně klidných minut v autobuse s knihou v ruce. Ten čas jsem si užíval, protože mě čtení nechalo odpočinout si od stresu z práce. Cestou domů si dejte kávu ze svého oblíbeného obchodu (neboudělej si šálek, až se vrátíš domů). Jděte se v pátek večer najíst, abyste oslavili, že jste zvládli další týden. Nějaká malá odměna může udělat ty nejhorší úkoly zvládnutelnými.

Gravitujte a spolupracujte s lidmi, které máte rádi.I když svou práci nemáte rádi, udělejte si čas na pěstování vztahů s lidmi, které máte na svém pracovišti rádi. Nemusíte být nejlepší přátelé, alemít kamaráda v práci je důležité. Pokud dokážete vystřelit vítr přes ranní přestávky nebo čas na oběd nebo dokonce popíjet po práci, budete mnohem šťastnější. Ještě lepší je, když s nimi můžete spolupracovat na projektech – i když jsou v jiném oddělení. Buďte kreativní a najděte způsoby, jak zajistit, abyste neprocházeli celým dnem úplně sami.

Ozdobte svůj prostor.Může to znít jako povrchní řešení, ale existujespousta výzkumůukazuje, jak moc může pracovní prostředí ovlivnit vaši náladu a úroveň spokojenosti s prací. První část toho znamená být ve svém prostoru fyzicky pohodlný a mít správné vybavení/materiály pro svou práci. Jaká je vaše židle? Tvůj stůl? Máte dostatek prostoru na to, co potřebujete? Máte správný software? Pokud je některá z těchto věcí problém, upozorněte na to. Opět je pravděpodobné, že váš šéf prostě neví, že je to problém.

Druhá část toho však může být ještě důležitější, a to znamená jednoduše zpříjemnění prostoru. Pokud jste v pusté kóji s šedými stěnami a šedým stolem a šedým počítačem, může to být docela depresivní. Postavte si kalendář, který obsahuje vaše oblíbené hot rody, položte si na stůl fotky své rodiny a přátel...najděte způsob, jak si tento prostor vytvořit opravdu podle sebe. Dokonce i něco tak jednoduchého, jako je vidět usměvavou tvář na fotografii, vás může motivovat k nejlepší práci a připomenout vám, pro koho práci děláte.

Buďte záměrní ohledně osvěžení.Máme tendenci chápat práci jen jako jeden aspekt našeho života. Skutečností však je, že vše ostatní, co děláme, ovlivňuje naši práci. Pokud nemáte dostatek spánku, budete na ranní schůzku extra rozmrzelí. Pokud nejíte dobře a necvičíte, budete se celý den cítit pomalí, což ještě zhorší všechno, natož celý pracovní den, který vás už tak nebaví.

Přistupujte ke své práci tak holisticky, jak jen můžete. Dobré jídlo, cvičení a dostatek spánku výrazně zvýší vaši energii a také vaši schopnost vzít každý nový den za rohy.

Kromě toho se ujistěte, že se v práci osvěžíte. Udělejte si 15minutovou přestávku ráno a odpoledne. Udělejte si plnou přestávku na oběd, když můžete; někdy to nebudete moci, ale občas se o to můžete ujmout. Místo toho, abyste seděli u stolu s obědem, kde vás mohou požádat, abyste na něčem pracovali, projděte se na 30 minut ven nebo si přineste knihu do blízké kavárny. Fyzický únik (a aktivní pohyb) osvěží váš mozek na dalších pár hodin práce.

Mít ozvučnou desku/důvěrníka.Pokud jste v práci frustrovaní, držení v láhvi věci jen zhorší. Se svým šéfem a spolupracovníky musíte při řešení problémů na pracovišti jednat profesionálně a zdvořile. Je však také důležité mít někoho, komu se můžete vybít. Ať už jde o manžela, přítelkyni nebo kamaráda z vysoké školy, schopnost říct: „Víte, dnes byl mizerný den v práci,“ vám může ulehčit. To může být trochu složité, protože o tom nemůžete být veřejně známí a rozhodně nechcete, aby vaše ozvučná deska byla spolupracovníkem, i když je to dobrý přítel. Nezapomeňte také vyvážit pracovní stížnosti dobrými věcmi, které se ve vašem životě dějí. Nechcete, aby váš partner nebo přátelé byli na příjmu neustálé negativity. I když určitě chcete najít to nejlepší ve všem, co děláte, je také v pořádku a důležité být upřímný ohledně toho, jak se v práci cítíte.

Veďte si deník vděčnosti.Pokud je pro vás těžké najít tato pozitiva, abyste vyvážili negativa, začněte si vést deník vděčnosti. To může mít několik různých podob. Každý den byste mohli napsat jednu věc, za kterou jste vděční, konkrétně o své práci. Může to být něco o práci samotné, nebo něco, co je důsledkem vaší práce. Například to, že jsem si každý den mohl číst v autobuse před a po práci, bylo jednoznačným bodem vděčnosti. Ne každá práce by si to dovolila. Byl jsem také vděčný za to, že jsem ve své práci docela nezávislý, i když jsem to, co dělám, nemiloval. Vsadím se, že každý den můžete najít jednu věc, za kterou jste vděční, i když je to většinu dní to samé.

Můžete si také psát deník vděčnosti, který je jen pro život obecně. Pokud jste vděční za skutečně důležité věci v životě – za své zdraví, rodinu, domov, za to, že vůbec máte práci –, je pravděpodobnější, že uvidíte mizerný pracovní den v lepším světle. Být vděčnější všude kolem zajistí, že věci, které vás nebaví, nepřevezmou váš život.

I když pravděpodobně nebudete schopni implementovat všechny z nich, práce na několika z nich učiní váš pracovní den snesitelnějším a možná si práci, kterou děláte, dokonce užijete. Když nic jiného, ​​budete vědět, že děláte tu nejlepší práci, jakou můžete, a vaše postava vám poděkuje.

Prosím, nepište mi do komentářů svůj vzlykavý příběh nebo své stížnosti. Místo toho mi řekněte, co uděláte, abyste převzali kontrolu nad svým pracovním dnem a zlepšili jej.