Jak si vytvořit vlastní rituály průchodu

Poznámka redakce: Toto je příspěvek hosta odKhaled Allen.

Celý den jsem neviděl jinou lidskou bytost, byl jsem míle od auta a slunce zapadalo, ale ani jsem nepomyslel na to, že se vrátím. Schoulil jsem se ve svém stanu pro jednu osobu, který nebyl ani dost vysoký, abych mohl sedět vzpřímeně, když kolem mě udeřila bouřka. Srdce mi bušilo jako o závod; blížící se tma a zuřící bouře spouštěly poplašné signály v primitivních částech mého mozku. Ale byl jsem odhodlaný porazit své obavy. Strávil jsem během svého života příliš mnoho nocí a bál jsem se tmy jako malé dítě a rozhodl jsem se, že je čas vyrůst.

V důsledku toho nyní mnoho lidí hledá způsoby, jak zlepšit svou kondici a zhubnout. S tolika různými produkty a službami však může být těžké vědět, kde začít. Jednou z nejpopulárnějších metod, jak získat kondici a zhubnout, je vstup do posilovny. To však může být drahé a časově náročné. Další oblíbenou metodou je zapojit se do programu hubnutí. Tyto programy obvykle zahrnují zdravou stravu a pravidelné cvičení.

Den předtím jsem vyjel do severního Connecticutu a vydal se do kempu na Appalachian Trail. Mám vážné problémy se spánkem izolovaným od ostatních lidí, a i když jsem si zařídil život tak, abych to nepotřeboval, byl to strach, který mě brzdil. Vybral jsem si tento výlet do kempu jako rituál, který by dokázal, že mé obavy byly neopodstatněné, naučil mě, jak je ovládat, a osvobodil mě, abych se mohl v životě posunout dál.

V důsledku toho se nyní mnoho vydavatelů obrací na hostující blogery, aby jim pomohli zaplnit mezery v jejich obsahových kalendářích. Ale co to znamená být úspěšným hostujícím bloggerem? Zde je několik tipů: 1. Najděte správnou publikaci: Ne všechny publikace jsou si rovny. Některé mají přísnější pokyny než jiné a některé mohou lépe vyhovovat vašemu stylu psaní nebo výklenku. Proveďte průzkum, abyste našli tu správnou publikaci pro svůj blogový příspěvek. 2. Postupujte podle pokynů: Jakmile najdete publikaci, do které byste chtěli přispět, přečtěte si její pokyny a dodržujte je. Zvýšíte tak své šance, že váš blogový příspěvek bude přijat. 3. Napište skvělý příspěvek: To by mělo být samozřejmé, ale ujistěte se, že váš blogový příspěvek je dobře napsaný, informativní a bez chyb. Skvělý způsob, jak zvýšit své šance na přijetí vašeho příspěvku, je zahrnout odkazy na relevantní zdroje nebo výzkum.

V průběhu historie lidé používalirituály průchoduk označení velkých životních změn. Zvláště pro muže má rituál průchodu zvláštní význam jako obřadní rituál. Ženy mají velmi jasné biologické markery svého pokroku v životě – menarché, porod, menopauza – ale u mužů nejsou fáze života vždy tak jasně vyznačeny.

Vytváříme si tak rituály a výzvy, abychom otestovali a dali najevo naši připravenost postoupit do další fáze života.

Jako spisovatel na volné noze vždy hledám nové a zajímavé příležitosti. Když jsem narazil na Contently, hned mě to zaujalo. Platforma se mi zdála perfektní pro mé potřeby: způsob, jak se spojit s kvalitními klienty, kteří hledali vysoce kvalitní obsah. Po přihlášení a rozhlédnutí jsem si rychle uvědomil, že Contently je pro mě skutečně perfektní řešení. Kvalita klientů na platformě je vynikající a už jsem měl možnost spolupracovat s několika skvělými značkami. Se svým rozhodnutím připojit se k Contently nemohu být šťastnější a doporučil bych to každému spisovateli na volné noze, který hledá příležitosti ke kvalitnímu psaní.

Co je obřad průchodu?

Průchodový rituál je obřad nebo rituál, který představuje pro muže konkrétní výzvu, kterou je třeba překonat, aby mohl růst nebo postupovat. Signalizuje jak samotnému muži, tak jeho komunitě, že je připraven převzít zodpovědnost a výsady zralého mužství.

Co dělá rituály průchodu jedinečnými, je to, že mají tendenci nést s sebou aspekt udělej nebo zemři; buď uspějete, nebo budete čelit vážným následkům. V některých historických kontextech byly možnými následky smrt nebo vážné zranění; běžným obřadem přechodu do mužství bylo ulovit zvláště nebezpečné zvíře nebo zabít nepřítele v bitvě. I když neschopnost muže dokončit přechodový rituál fyzicky nezranila, stále to může mít vysokou psychickou cenu – pocit hanby za svou komunitu a hanby za sebe.

Zatímco moderní rituál průchodu nemusí být potenciálně smrtelný, mužská hrdost a důvěra v sebe samého jsou stále v kurzu. Je to zkouška závazku a bez skutečného závazku není skutečná změna příliš pravděpodobná. Dokud budete mít způsob, jak se vrátit k tomu, jak věci byly, budete i nadále spoléhat na staré vzorce.

Jako majitel malé firmy mohu potvrdit, že sociální média jsou mocným nástrojem, který vám může pomoci oslovit nové zákazníky a rozšířit vaše podnikání. Může se však jednat i o časově náročnou činnost, která ubírá jiným důležitým úkolům. Proto je důležité, abyste se ujistili, že používáte sociální média co nejefektivnějším způsobem. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je zaměřit se na vytváření kvalitního obsahu, který bude rezonovat

Prvky obřadu průchodu

Existují 3 Fáze

Tradičně mají obřady průchodu 3 fáze: oddělení, přechod a znovuzačlenění. Nejprve mladý muž opustí svůj starý život a zónu pohodlí. Dále vstupuje do období mezi tím, kdy se učí novému chování a způsobům myšlení a snaží se překonat určité výzvy. Nakonec se znovu začlení do komunity, která uznává jeho úspěchy a nové postavení.

Článek je dobře napsaný a poskytuje podrobný popis autorových zkušeností s depresí. Je však důležité si uvědomit, že ne každý prožívá depresi stejně a co funguje na jednoho, nemusí fungovat na druhého. Pokud trpíte depresí, je důležité vyhledat odbornou pomoc.

Snadno uchopitelný moderní příklad těchto 3 fází lze vidět v procesu stávání se příslušníkem armády. Rekrut se loučí s civilním životem, je vycvičen a testován ve výcvikovém táboře a poté promuje jako plnohodnotný voják.

Při vytváření vlastního obřadu průchodu není nutné striktně dodržovat tuto tripartitní strukturu, ale vytvoření jejího hrubého zdání může zvýšit účinnost zážitku.

Khaled je zakladatelem SendHubu, startupu, který poskytuje obchodní textovou službu. SMS je nejrozšířenější datová aplikace na planetě s více než 4,5 miliardami aktivních uživatelů. A přesto byly podniky pomalé při přijímání SMS jako komunikačního kanálu. Existuje pro to řada důvodů, ale hlavní z nich je přesvědčení, že SMS je pouze pro osobní použití a nemá stejnou profesionální úroveň jako e-mail nebo jiné kanály. Toto je chyba. SMS je neuvěřitelně mocný obchodní nástroj, který by měla využívat každá firma. Zde jsou čtyři důvody proč: 1) SMS je okamžitá: E-mail může často trvat hodiny nebo dokonce dny, než obdržíte odpověď, ale s SMS obvykle dostanete odpověď během několika minut (ne-li sekund). Díky tomu je ideální pro časově citlivou komunikaci, jako je zákaznická podpora nebo připomenutí schůzek. 2) SMS jsou osobní: Protože SMS zprávy přicházejí přímo do vašeho telefonu, mají mnohem vyšší míru otevření než e-mail (téměř 100 % ve srovnání s 20–30 %). Díky tomu jsou ideální pro důležitá sdělení, která skutečně chcete, aby vaši zákazníci nebo klienti viděli. 3) SMS jsou všudypřítomné: Na rozdíl od jiných kanálů, jako je Facebook Messenger nebo WhatsApp, má téměř každý ve svém telefonu povolenou SMS bez ohledu na to, jaký typ telefonu má nebo v jaké zemi žije. Díky tomu je neuvěřitelně účinný způsob, jak oslovit doslova miliardy lidí po celém světě.

Úspěch není zaručen

Průchodový rituál vás často žádá, abyste provedli blízko nebo mírně za hranicemi vašich schopností. Alternativně může vyžadovat, abyste se spoléhali na vzorce chování, kterým jste se vyhýbali nebo jsou vám nepříjemné, jako je nárokování si autority a odpovědnosti, což vás dostane do pozice, kdy budete muset prolomit stará omezení, abyste uspěli.

V důsledku recese bylo mnoho malých podniků nuceno zavřít své brány. To mělo dominový efekt na ekonomiku, protože tyto podniky byly páteří mnoha komunit. Ztráta těchto podniků vedla ke snížení daňových příjmů obcí a také k nárůstu nezaměstnanosti. To zatížilo sociální služby, protože se na ně nyní spoléhá o pomoc více lidí. Recese také způsobila pokles spotřebitelských výdajů, protože lidé si utahují opasky a utrácejí méně peněz. Všechny tyto faktory přispěly k současnému hospodářskému poklesu.

Kromě toho, že tento aspekt rituálu vyžaduje naprosté nasazení, testuje také mužskou odvahu. Je-li hrozba neúspěchu skutečně reálná, je to dobré určení toho, jak je muž připraven převzít odpovědnost za rozhodování.

Je tam termín

Dalším určujícím prvkem rituálu průchodu je to, že je vymezen v čase. Jako obřadní rituál musí být stanoven začátek a konec. Částečně je to proto, že většina rituálů průchodu je docela stresující a je důležité omezit množství vyvolaného stresu, ale také to vytváří příležitost k následné konsolidaci.

Khaled je zakladatelem webu The Startup Pitch, který poskytuje rady a zdroje pro startupy. Je také autorem knihy How to Pitch Your Startup, která poskytuje podnikatelům průvodce krok za krokem, jak prezentovat své podnikání investorům. Pokud hledáte radu, jak postavit svůj startup, pak jste na správném místě. V tomto článku se s vámi podělím o některé ze svých nejlepších tipů, jak zajistit, aby byl váš startup úspěšný. Zde jsou moje nejlepší tipy pro prezentaci vašeho startupu: 1. Udržujte to jednoduché Pokud jde o prezentaci vašeho startupu, méně je rozhodně více. Chcete se ujistit, že dokážete vysvětlit svůj podnikatelský nápad způsobem, který je jasný a stručný. To znamená vyhnout se technickému žargonu a používat jednoduchý jazyk, kterému rozumí každý. 2. Zaměřte se na problém, který řešíte Investoři hledají podniky, které řeší skutečné problémy. Při prezentaci svého startupu se ujistěte, že se soustředíte na problém, který vaše firma řeší, a na to, jak je vaše řešení lepší než cokoli jiného na trhu.

Stanovený časový limit navíc vytváří určitý tlak na překonání dané výzvy.

Khaled je obsahový marketér a blogger. Je také zakladatelem Blogging Wizard, blogu o blogování, SEO a sociálních sítích. Pokud jde o SEO, Khaled o tom ví své. A proto jsem ho požádal, aby se s vámi dnes podělil o své postřehy na toto téma. Zde je to, co Khaled říká o SEO: Jako obchodník nebo majitel firmy již nemůžete ignorovat sílu SEO. Optimalizace pro vyhledávače je nezbytnou součástí každé digitální marketingové strategie a s postupujícím směrem do budoucnosti nabývá na důležitosti. Pokud chcete, aby vaše podnikání bylo úspěšné online, musíte se ujistit, že děláte vše pro to, abyste optimalizovali svůj web pro vyhledávače. To znamená zlepšit obsah, strukturu a kód vašeho webu tak, aby se mohl umisťovat výše na stránkách s výsledky vyhledávačů (SERP). Znamená to také vytváření odkazů na váš web z jiných vysoce kvalitních webů. Budování odkazů je jedním z nejdůležitějších aspektů SEO a je to něco, na co byste se měli zaměřit, pokud chcete zlepšit hodnocení svého webu ve vyhledávačích.

Jsi na to sám

Izolace je společným rysem většiny rituálů průchodu. Důvod je jednoduchý: je to rituál osobního růstu, a pokud máte přístup k pomoci, znamená to, že nemůžete převzít plnou odpovědnost za svůj pokrok. Jedinou výhradou k tomu je, že některé rituály průchodu jsou určeny k rozvoji dynamiky týmu nebo kmene. Školení Navy SEAL je toho dobrým příkladem. V takovém případě tým spolupracuje, ale je izolován od vnější pomoci a odvolání.

Společenské uznání

Navzdory izolaci je obřad průchodu součástí růstu člověka v jeho sociální skupině, ať už je to rodina, kmen, společnost, vojenská skupina nebo nějaká jiná organizace.

Určitě se můžete oddělit a přejít sami, ale bez spolupráce vaší sociální skupiny může být fáze reinkorporace rituálu průchodu obtížná, takže zážitek bude celkově méně efektivní. Tato poslední fáze vyžaduje, aby vaši přátelé a rodina rozpoznali změnu ve vás a podle toho s vámi zacházeli. Pokud tak neučiní, budou od vás očekávat staré vzorce a společenský tlak těchto očekávání vás může buď vést k návratu ke starým způsobům, nebo k odtržení od skupiny (v závislosti na extrémnosti vašeho přechodu).

To nutně neznamená, že rituál průchodu musí být vždy „oficiální“, který uznávají a podporují jeho přátelé a rodina; Podstoupil jsem rituály průchodu mého vlastního stvoření, které byly tak hluboce transformační, že si lidé kolem mě nemohli pomoct, ale neuznali hlubokou změnu a zacházeli se mnou jinak.

Mít konečný cíl

Je důležité vědět, jaký je požadovaný výsledek určitého rituálu průchodu. Ve většině případů je to myšleno jako konečný a nesporný důkaz toho, že mladý muž má vlastnosti nezbytné k tomu, aby zaujal své místo v životě dospělého. Pro většinu společností jsou odvaha, zodpovědnost a ochota přijmout důsledky definujícími rysy mužské role.

V mém případě jsem se chtěl zbavit strachu ze tmy a izolace. Chtěl jsem se stát pánem své představivosti, využít svou mysl. Pro mě to bylo nezbytné, abych se jako zodpovědný dospělý cítil pohodlně.

Pokud jste si vybrali něco jako maraton, požadovaným výsledkem může být sebevědomí, že dokážete překonat významnou fyzickou výzvu.

Jak si vytvořit svůj vlastní obřad průchodu

Pokud vás nebaví zpochybňovat vlastní investice do života, chcete se zbavit starých vzorců, které vám neslouží, a jste připraveni pustit se do rituálu průchodu, zde je to, co budete potřebovat vědět, abyste si vytvořili svůj vlastní:

Výběr výzvy

Výzva pro každého bude jiná, pokud nejste součástí kultury nebo organizace, která má zavedené tradice. Z velké části jsou však výzvy, kterým muži čelí, podobné.

Rozhodněte se, co se chcete naučit nebo jakou překážku byste chtěli překonat. I když stejná výzva může sloužit pro více překážek, mít stanovený cíl na mysli vám umožní soustředit svou energii na jednu věc najednou.

Chcete si vybrat aktivitu, ve které jste skutečně schopni uspět, alespoň fyzicky. Skutečná překážka úspěchu by měla být mentální a emocionální. Měl jsem například dovednost tábořit v lese sám, ale nikdy předtím jsem to nedělal, protože jsem se bál. Měli byste mít dobrý pocit, že pokud jste byli 100% oddáni výzvě, mohli byste ji dokončit, i když to může být velmi nepříjemné.

Nestavte se do situace, kdy se budete muset za chodu učit novým dovednostem. To není účelem rituálu průchodu a mohlo by to být potenciálně nebezpečné. Například zatímco běžným průletovým obřadem pro piloty je jejich první samostatný let, zkušený letecký instruktor již určil, že student je schopen letu. To neznamená, že je to méně děsivé, ale je to bezpečnější.

Nastavení parametrů

Dokud existovaly testy, existovaly způsoby, jak je ošidit, a obřady průchodu nejsou výjimkou.

V mém případě (pobyt v lese) jsem si stanovil, že musím zůstat celé tři noci. Mohl jsem zůstat jednu nebo dvě noci a odejít, protože po druhé noci jsem se efektivně naučil ovládat svůj strach. Ve skutečnosti jsem vážně uvažoval o odchodu, ale protože jsem se sám se sebou dohodl, nemohl bych rituál průchodu považovat za dokončený.

Ujistěte se, že přesně rozumíte tomu, co představuje neúspěch, co se považuje za podvádění, jak to můžete vynahradit (pokud si tuto možnost vůbec dáte) a jak vypadá úspěch.

Chce to z vaší strany určitý nadhled a také pořádnou dávku poctivého sebehodnocení. Neděláte si žádnou laskavost tím, že byste přeceňovali svou integritu a odhodlání, takže vezměte v úvahu své méně spolehlivé chování.

Zavazování

Posledním důležitým prvkem, který je třeba zvážit, je vytvoření závazku. Problém je v tom, že je snadné vyjádřit závazek, ale skutečný závazek znamená vzít na sebe náklady za neúspěch. Nejste skutečně oddáni akrobatickému triku, například dokud nejste ve vzduchu. Pak nemáte jinou možnost, než to dokončit a přistát, jinak havarovat.

Trik spočívá v přeměně deklarovaného závazku v konkrétní.

Jak tedy vytvořit takový závazek? Existuje několik způsobů, jak to udělat.

První a nejjednodušší je vynutit si buy-in. V některých karetních hrách s vysokými sázkami ukazuje buy-in, že berete věci vážně, protože ještě předtím, než jste vůbec odehráli první hru, máte ve hře nějaký skin. To je ukázáno ostatním hráčům, ale také se tím lépe soustředíte; jednoduše byste nebrali věci tak vážně, pokud by za couvání nebyly žádné náklady.

Obřad průchodu by měl mít něco podobného. V mém případě jsem ušel 10 mil do mého kempu. Každý krok dál od mého auta hromadil závazek. V době, kdy slunce zapadalo, nebylo možné vyrazit ven.

Další metodou, která se stala základem světa osobního rozvoje, je sociální angažovanost. Řekněte všem svým přátelům, co děláte, takže pokud neuspějete, budou to vědět a budete se cítit špatně. Lidé udělají docela úžasné věci, aby vypadali dobře, ale to vyžaduje, abyste už měli ve zvyku dostát svému slovu.

Lepší strategií je říct to někomu, s kým máte konkurenční vztah. Může to být přátelské, nebo ne, ale je to člověk, kterému byste udělali cokoliv, abyste se vyhnuli munici, kterou by na vás házel.

Pro mě to byl můj otec. Dvojitá hrozba, že ho zklamu a že mě bude škádlit za to, že se bojí, byla víc než dostatečná k tomu, abych vůbec neuvažoval o tom, že bych musel couvnout (ne že by to udělal, ale jako mladý muž, který se bumerangem vrátil k mým rodičům, jsem si představoval, že jen hledal způsoby, jak se na mě dostat – mé vlastní nejistoty).

Sociální přijetí a reintegrace

Stavte na sociálním závazku a ujistěte se, že vaše komunity jsou si vědomy vašich plánů. Zkuste je naverbovat, aby vás podpořili tím, že je požádáte, aby se k vám chovali jinak, pokud uspějete.

Klasickým příkladem je člověk s nadváhou, kterého přátelé přestali zvát na aktivity, které zahrnují fyzickou námahu, protože měl tendenci si stěžovat. Může se zavázat k maratonu a důrazně požádat své přátele, aby ho pozvali, aby s nimi byl aktivní během tréninku nebo po něm.

Pokud během svého rituálu pracujete na přebírání iniciativy, můžete požádat svou ženu, aby očekávala, že se ujmete vedení.plánování a provádění týdenních rodinných setkáníjakmile se vrátíte ze svého průchodu.

Nepředpokládejte, že vaše rodina a přátelé automaticky změní způsob, jakým s vámi zacházejí. Ujasněte si, jak očekáváte, že s vámi bude zacházeno. V příkladu začínajícího běžce by mohli tleskat jeho úsilí, ale nadále ho vylučovat jednoduše proto, že se to stalo zvykem.

Přátelé a rodina, kteří se k vám odmítají chovat jinak, zvláště poté, co jste se jasně zeptali a držíte svůj konec, nepodporují váš růst. Mohou být pochopitelně nepříjemné (v podstatě měníte svůj vztah k nim). Jak na to zareagujete, je jen na vás, jen si uvědomte, že pokud nebudete obzvláště ostražití, můžete kolem nich sklouznout zpět do starých vzorců.

Ukázkový obřad průchodu

Můj rituál při zvládání strachu byl vybrán, protože mi šlo především o to, abych se mohl cítit v bezpečí bez ostatních lidí kolem. Bylo to inspirováno mým otcem, který před lety podnikl sólový výlet na kánoi a vyprávěl příběh o setkání se dvěma statnými muži na stezce, kteří byli ohromeni, že je venku sám, a třásli se při představě, že stráví noc v izolaci.

Kempování bylo ideální, protože i v rušném dni jsou místa pro stany dostatečně daleko, aby byla izolovaná. Celý život jsem kempoval a vedl jsem pár výletů, takže jsem se o svou schopnost postarat se o praktické aspekty nebál.

Podmínky byly jednoduché: spát tři noci sám v lese. Neúspěch by zahrnoval to, že jsem vůbec nespal (což naznačovalo neschopnost vypořádat se se svým strachem) nebo vyšel ven před třetí ráno.

Po dokončení jsem cítil tichou jistotu o své schopnosti zvládnout sám sebe, nejen v noci, ale obecně. Moji rodiče také posunuli svá očekávání ode mě, což bylo zpočátku opravdu nepříjemné i přes kempování; Stále jsem se na ně chtěl spolehnout jako dítě, ale nový vzorec byl nastaven a potvrzen. Nakonec se náš nový vztah zakořenil a vztahovali jsme se k sobě jako emocionálně nezávislí dospělí, což se projevovalo hlavně tím, jaké jsme vedli rozhovory a jak reagovali na mé názory.

Další příklady

Formy, které může mít vlastní rituál průchodu, jsou nespočetné. Může zahrnovat velká dobrodružství, jako je cestování po světě o samotě na léto, stopování nebo jízda na motorce napříč zemí, lezení na horu nebo pěší turistika po Appalačské stezce. Nebo to může být něco menšího, jako můj výlet do kempu, veřejný projev nebo běh závodu. Průchodové rituály také nemusí být jednorázové události. V mnoha kulturách po celém světě podstoupili mladí muži tucet rituálů, které trvaly více než deset let. Kdykoli se cítíte uvízlí v životě a potřebujete hmatatelný způsob, jak se posunout na další úroveň, můžete si pro sebe nastavit obřad průchodu.

Esoteričtější rituál průchodu, zvaný sankalpa, pochází z jógové meditační praxe. Je to druh slibu, který děláte nebo který dáváte svým guruem, obvykle navržený tak, aby otestoval vaše odhodlání nebo odhalil duchovní pravdu. Jednoduchá sankalpa může být půlhodinou meditace navíc před vaším pravidelným cvičením. Obtížnější mohou dělat několik tisíc jógových sekvencí za rok.

Sankalpy se obvykle protahují po dlouhou dobu a měly by být prováděny každý den ve stejnou dobu. Pokud vynecháte den, omylem začnete pozdě nebo jinak nedokončíte cvičení, musíte začít znovu.

Mezi známé rituály života mladých mužů patří první školní den, letní tábor, promoce střední a vysoké školy a první zaměstnání. Pokud jsou tyto události doprovázeny výše zmíněnou sociální strukturou a uznáním, mohou sloužit jako trvalé milníky růstu v životě muže. Rodiče často chodí na obřady, ale pak pokračují v zacházení se svým synem podle stejných vzorců, jako vždy, což vede k nahromadění napětí, které si nakonec vynutí změnu méně konstruktivním způsobem. Když se váš syn poprvé vrátí z letního tábora, bude jiný, a pokud se s ním budete chovat jinak, změny se mohou držet.

Pokud se cítíte uvízli ve svém životě nebo jste frustrovaní svými omezeními, je to výzva, abyste si vytvořili svůj vlastní rituál průchodu, který pomůže vašemu růstu.

Pokud máte nápad na rituál nebo jste ho v minulosti podnikli, podělte se o něj v komentářích. Váš příběh by mohl inspirovat mladého muže, aby přijal závazek, který by mohl změnit jeho život.
___________________________________

Khaled Allenje spisovatel a dobrodruh, který zkoumá způsoby, jak lze odemknout lidský potenciál. V současnosti žije v Boulderu, CO, kde chodí na túry, učí sebeobranu a medituje… hodně.