Popadni činku. . . A vylomit vonící soli?
Když pomyslíte na vůně solí, pravděpodobně si vybavíte oživující prostředek používaný k záchraně omdlévajících viktoriánských žen. (Tento obrázek není úplný mýtus; ve skutečnosti existovalpodivný vzestup dam omdlévajících v 19. století.)
Ale vonné soli mají mnohem delší historii. První zaznamenané použití vonných solí bylo u starých Řeků, kteří je používali jako součást svého balzamovacího procesu. Ve středověku se používaly k léčbě kurdějí (onemocnění způsobené nedostatkem vitamínu C). A samozřejmě se často používaly k oživování lidí, kteří omdleli. Pokud se tedy někdy dostanete do situace, kdy potřebujete oživit někoho, kdo omdlel, neváhejte sáhnout po vonných solích!
Ale také jste možná nedávno viděli, jak se vonící soli objevily v kontextu, který nemohl být odlišnější: procházením Instagramu spatříte velkého starého powerliftera, jak něco čenichá, křičí a pak provádí PR mrtvý tah.
Proč se lék na omdlévání používaný viktoriánskými dámami dostal do posiloven 21. století? Dnes si to vysvětlíme.
Co jsou vonné soli?
Aktivní složkou vonných solí je uhličitan amonný. Když čicháte vonící soli, cítíte malé množství plynného čpavku. Pokud jste někdy používali Windex k čištění oken, dostali jste závan čpavku. Ale čpavek ve vonných solích je koncentrovanější než Windex – 15 % oproti 5 % – takže štiplavost prvního je zjevně o něco silnější.Je to jako kolínská Sex Panther, s ještě silnějším zákusem. Jediným přičichnutím máte pocit, že vás do obličeje kopl osel. Oči vám slzí, hlava je odhozena dozadu a tvář rudne. Najednou jste velmi probuzení a vzrušení.
Ale vonné soli mají dlouhou a pestrou historii. Kdysi byly používány jako způsob, jak zahnat zlé duchy, a později jako lék na vše. Dnes je někteří lidé používají k úlevě od bolesti hlavy, zatímco jiní na ně spoléhají pro rychlý příval energie. Jak tedy vonné soli fungují? No, ukázalo se, že hlavní složkou většiny vonných solí je uhličitan amonný. Když je tato látka kombinována s vodou, vytváří plynný amoniak. Tento plyn se pak při drcení soli uvolňuje do vzduchu.
Proč amoniak vytváří tuto reakci? PodleStátní zdravotní ústav, inhalace plynného amoniaku „dráždí membrány nosu a plic, a tím spouští inhalační reflex, který mění vzorec dýchání, což má za následek zlepšení rychlosti dýchání a možná i bdělost“. Tento celkový efekt trvá méně než minutu.
Je to díky své osvěžující povaze, že vonné soli byly po staletí používány k oživení lidí, kteří omdleli nebo omdleli. Proto ušlechtilé dámy 19. století na sobě stále cítily sůl, i když omdlely. Čichací soli dnes stále používají dělníci, kteří tahají pozdní směny, lidé jezdící v noci a další, kteří se prostě potřebují rychle dostat z ospalosti a dostat se do bdělosti. A využívají je i sportovci.
Jak pomáhá čichání solí při silovém trojboji a dalších sportech?
Nedobrovolný nádechový reflex, který přichází poté, co ucítíte páchnoucí soli, způsobí, že se váš dech dramaticky zvýší. Když se vaše dechová frekvence zvýší, vaše srdeční frekvence se zvýší. Když se vaše srdeční frekvence zvýší, váš sympatický nervový systém nastartuje. Váš sympatický nervový systém je fyziologická cesta, kterou vaše tělo používá ke zvládání stresových událostí. Když je reakce na boj nebo útěk zapnutá, začnou se hromadit hormony jako adrenalin, abyste byli bdělejší a soustředěnější. A hrubé motorické dovednosti, jako je běh a zvedání, jsou optimalizovány.
Ale páchnoucí soli mají také špinavější historii. Ve středověké Evropě byly používány jako mučící zařízení. Hadry nasáklé čpavkem drželi pod nosem vězně, dokud nenabyli vědomí, a v tu chvíli byli vystaveni jakékoli brutální výslechové technice, která byla v té době v módě. Vonící soli dnes využívají především sportovci, aby se zbavili závratí a nevolnosti a zvýšili bdělost. Jsou také oblíbené mezi vzpěrači jako předtréninková vychytávka.
Nastartování sympatického nervového systému těsně před provedením velkého zdvihu vám může potenciálně pomoci zvednout větší váhu. Když si bezprostředně před těžkým dřepem ucítíte vůni soli, v podstatě si tím dáváte stresor, který připraví vaše tělo k akci.
Siloví trojbojaři nejsou jediní sportovci, kteří využívají účinků vůně solí na zvýšení adrenalinu. Často uvidíte hokejové a fotbalové hráče, jak je očichávají u postranní čáry těsně předtím, než jdou na led nebo hřiště.
I když při čichání páchnoucích solí dochází k fyziologické reakci, účinky zvyšující výkon mohou být jen placebo. Pokud si myslíte, že vdechování čpavku vám dá dočasnou sílu Hulka, pak vám to dá dočasnou sílu Hulka.
Použil jsem vonné soli na vzpěračských závodech a když jsem se během tréninku pokusil o velké PR. Nevím, jestli pro mě moc dělají. Jo, po nadechnutí mám pocit udeření do obličeje, ale často mi to připadá rušivé. Je těžké zvednout něco těžkého, když vám slzí oči a pálí vás nosní dírky. Raději jdu do výtahu v pohodě, v klidu a shromážděni. Ze začátku jsem nikdy neužíval silně vonící soli a postupem času jsem zjistil, že je používám méně a méně.
Budete muset experimentovat s vůní solí, abyste zjistili, zda pro vás fungují.
Jsou čichací soli bezpečné?
Plynný amoniak je ve velkém množství toxický. Množství plynného amoniaku, které páchnoucí soli produkují, je tak nepatrné, že ve vědecké literatuře nebyly zaznamenány žádné nepříznivé účinky jejich použití.
Protože však páchnoucí soli dráždí nosní dírky a plíce, pravděpodobně byste je neměli používatkaždýčas, kdy zvedáte nebo praktikujete svůj sport. Jen je občas použijte, když se chystáte na velké PR nebo máte na řadě hru s vysokými sázkami.
Jak používat vonné soli
Vonné soli si můžete koupit v několika různých formách. Existujíjednotlivé kapsle na jedno použití, kde kapsli zacvaknete, dáte závan a pak ji vyhodíte. Vonící soli koupíte i v lahvičkách, které můžete použít vícekrát; stačí otevřít horní část sklenice, přičichnout k jejímu obsahu a poté znovu zavřete víko.Nos Torkje oblíbená značka, kterou jsem používal v minulosti.
Použití vonných solí je snadné: Stačí držet kapsli nebo lahvičku pod nosními dírkami a dýchnout; pokud jste ještě nikdy necítili vonící soli, nedržte je blíž než 6 palců! Účinek bude okamžitý; jak to popsal jeden recenzent na Amazonu: „Je to jako poprvé cítit strach, probudit svůj prvotní vztek a připravit se na lov za úsvitu, kde vaší zbraní je vaše síla a kořist je vaše PR.“ Zowee.
Ale nebuďte příliš nadšení hned od začátku. Než je použijete během soutěže, budete chtít experimentovat s vonnými solemi. Stejně jako já, možná zjistíte, že pocit, který vyvolávají, je rušivý a škodlivý pro váš výkon. Nechcete se naučit, jak reagujete na cítit soli, když je tlak na vás a vy se snažíte zvednout větší váhu, než jste kdy předtím.
Čichové soli jsou stimulanty a jako každý stimulant je chcete používat střídmě, nejen abyste zabránili nepříznivým zdravotním účinkům, ale také proto, abyste si nevytvořili toleranci, kdy vonné soli ztratí svou adrenalinovou vzpruhu. Nechte si tedy tento čichový senosektor jen pro velké PR s jedním opakováním. Nebo když omdlíte radostíponastavení nového PR s jedním opakováním.