Činka
Boulderová ramena jsou mužná. Jsou ekvivalentem paroží na dolaru. Zde je nejlepší a nejjednodušší trénink ramen, jak získat velká a silná ramena.
Mozoly nejsou jen dermatologické odznaky cti. Pomáhají chránit vaše ruce. Při tréninku s činkou potřebujete mozoly, abyste zvedli těžkou váhu.
